Все собираюсь... Завтра начну )    и так каждый день   а завтра все не приходит

по утрам зарядку не делаю.. как-то лень.. и времени всегда не хватает..
поэтому тренеровки два раза в неделю - это все, на что меня хватает

делаю зарядку, обычно вечером или ночью.
не каждый день -- иногда ленюсь или забываю, иногда днём относительно много хожу пешком и "засчитываю" себе это как зарядку, -- но более-менее регулярно.

Клиника Maya Clinic в Казани выполняет операции по коррекции носа лицам старше 18 лет. В редких случаях — по медицинским показаниям — хирургическое вмешательство допускается в 15–17 лет. В столь юном возрасте ринопластику обычно делают из-за травм или серьезных врожденных дефектов, мешающих нормальному носовому дыханию.
https://maya-clinic.com/uslugi/683-rino … -nosa.html
Идеальный возраст для коррекции носа — 20–35 лет. В это время у человека уже полностью сформированы «взрослые» черты лица. При этом организм еще молодой, полный сил, поэтому заживление идет быстрее и результат операции получается лучше.